- Наша женская энергия раскрывается через наше тело.
- Куда обращено наше внимание — туда течет энергия.
- Тело, как маленький ребёнок, хочет любви и заботы.
- Когда отрицается низ — отрицается верх.
- Контакт с телом начинается с внимания к нему и с того, что мы учимся слышать его сигналы.
- Дыхание — это жизнь. Обращаем внимание на то, как мы дышим, и оживляем себя и свое тело, разрешая себе глубоко дышать.
- Танец поднимает уровень «гормонов радости» в крови.
- Меняем позу тела — меняем настроение и состояние.
Не могу не процитировать одного из классиков телесно-ориентированной терапии А. Луэна:
«Большинство людей проходит через всю жизнь с огромным количеством напряжений в теле и душе, не зная о возможности действовать более легко, свободно и эффективно…»Регулярное самостоятельное занятие практиками или участие в телесно-ориентированных группах, дают глубокий терапевтический и трансформационный эффект. Позволяют глубже освоить пройденные темы и наработать навыки лёгкого вхождения в женское состояние, телесно-энергетические и дыхательные практики, динамические медитации, релаксацию.
Телесно-ориентированная терапия обращается не к уму, а к чувствам, позволяя за несколько минут узнать о себе больше, чем за долгие часы классических терапевтических бесед.
Наше Я выражено как в психике, так и в теле, и «оживить душу можно, воздействуя на телесные процессы»!
В телесных практиках часто происходит один прекрасный процесс — его называют Катарсис или очищение. Благодаря свободному движению
в теле не застревают ненужные переживания.
Пока женщина не начнёт двигаться телом — невозможно соприкоснуться с собой, встретиться со своей истинной природой и самостью, познать свою Аниму — Внутреннюю Женщину.
Я очень люблю на своих занятиях использовать практику спонтанного, свободного, аутентичного движения. Её можно рассматривать как форму одну из форм снятия стресса и профилактики синдрома эмоционального выгорания. Она позволяет освобождаться от ненужного и негативного опыта, преобразовывать свою энергию и возвращаться к основам своего бытия, к основам своей сути и женской природы.